ストレス利用のススメ (第３回)

(前回の続きです)


前回は、「人間が悪いことばかり考えてしまうのはしょうがない。でも、そのストレスをうまく利用する方法がある！」というところで終わりました。

今回はストレスを情熱に変換する方法「ストレス・トレース」を紹介します！

最初に結論を言ってしまうと、
ストレスを最も効率よくプラスに変換する方法とは「ストレスの原因は、すべて自分にある」と思うこと。

ウソ！？と驚かれましたか？
世間で一般的に言われてる意見とは、全く逆なんだから、驚かれるのも無理はありません。
悩み相談でよく見かけるのは、「自分のせいにしてはいけません。悩みを背負い込んではダメ」みたいな回答です。

でも、私はあえて断言します。
「今まで　あなたに起こったイヤな出来事のうち、あなたの責任でないものは何一つとして存在しない」

思い出してみてください。あなたに全く責任がなく、理不尽に受けた悲しみやストレスなんてなかったはずです。

「全部あなた自身の責任」というのは、厳しく聞こえるかもしれません。でも逆に言えば、「全部、あなた次第で改善できる」ということ。

なぜ、そのように考える必要があるのでしょうか？
それは「感じた怒りには、明確な対象と対処方法を与えるべき」だからなのです。
やり場のない、そして自分ではどうしようもない怒りや悲しみは、文字通り発散される対象がなく、あなたの中に溜まりこんでしまいます。

例えば、恋人にフラれたとき。「あんな、私の魅力が分からない男なんて、こっちから願い下げよ」なんていう理由付けで、本当に失恋の悲しみが癒されるのでしょうか？

イヤミな部長に怒られたときだって、「あのクソ部長！」で、本当に怒りが解消できているのでしょうか？

「ストレス・トレース」の第１段階は、「（ストレスによる）怒りの対象を、全部自分に向けること」。
でも、それは自己嫌悪とは違います。絶対に誤解しないでおいて欲しいのは、「あなたの能力が足りなかったわけでは、決してない」ということ。
足りなかったのは・・・「願いの強さ」。「願う気持ちが足りなかった」のです。

次回予告：「ストレス・トレース」を更に発展させ、使えるテクニックにいたします！